神经心理学家里克·汉森博士曾在《复原力》一书中写到：

冥想5分钟=熟睡1小时

美国南加州大学的科学家近日发现，因焦虑、神经症、睡眠呼吸暂停综合征等原因失眠的人， 可通过正念冥想改善睡眠质量。

科学家测试正念练习者在冥想时大脑脑波时观察到，正念练习时会产生更多的伽马波，伽马波是处于深度睡眠状态的波段，在这个波段时我们的身心处于深度放松的状态，这对于焦虑情绪的缓解起到关键性作用。

我为什么会失眠？我可以怎么做？正念是不是适合自己的方法？不妨带着疑问来当下健康正念纯享沙龙，体验一下专业的正念带领，享受正念带来的宁静、平和和喜悦。

正念是2500多年以前佛陀倡导的重要修行工具之一，有着古老而悠久的传统。上世纪70年代，美国麻省理工大学教授卡巴金博士把正念方法介绍到西方，并开创了正念减压（MBSR）、正念认知疗法（MBCT）等系统工具，使得正念成为西方社会广受欢迎的成长转化工具。

正念是由东方佛法智慧与西方科学理性结合而成的心理转化体系，经国内外大量科学实证，正念在转化焦虑（症）及抑郁（症）等负面情绪、改善失眠（症）、上瘾（症）等身体状况、提升领导力及创造力等诸多领域有着显著效果。

1.受压力、焦虑、抑郁、恐惧等负面情绪困扰

2.想改变固化行为模式，如：失眠、上瘾、强迫症等

3.想辅助疾病治疗，缓解疾病带来的身心冲击，提高治疗质量

4.想学习亲密关系沟通、职场沟通

5.想了解、提升自我，挖掘潜能，对正念感兴趣